Οι διατροφικές συνήθειες και το πρόγραμμα των τοπ αθλητών του κόσμου είναι ένα πολύ μεγάλο μυστικό επιτυχίας τους. Φυσικά και οι επιτυχίες τους έχουν να κάνουν με το ταλέντο τους, όμως ορισμένες συνήθειες και η ρουτίνα που έχουν τους βοηθούν πολύ.

Για κάθε αθλητή που φέρνει μία μεγάλη επιτυχία η πνευματική και ψυχολογική προετοιμασία είναι σχεδόν όσο σημαντική είναι και η σωματική. Η δύναμη του μυαλού και η πνευματική ετοιμότητα.